COMO FUNCIONAM OS TREINOS

Como
funcionam
os treinos
A base do treinamento da
Peaks Brasil é ONLINE. Para isso utilizamos o Training Peaks, um software online amplamente conhecido e muito prático.

Entenda como funciona todo o processo de treinamento:

1 – ENTREVISTA

Primeiro faremos uma entrevista pessoal onde analisaremos seu treinamento passado, o foco atual e objetivos futuros. Quanto melhor entendermos você como atleta e pessoa, melhor poderemos ajudá-lo a atingir seus objetivos.
Uma vez feita a entrevista inicial você preencherá um “formulário inicial” com dados pessoais, objetivos e outros. Esse formulário será utilizado para iniciar a prescrição dos seus treinos.

2 - COMEÇANDO

  • Você receberá um e-mail com o passo a passo para criar sua conta no TRAINING PEAKS, o software online que utilizamos para prescrever os treinos.
  • Você receberá instruções para a realização dos testes (bike e esteira) para definição das zonas de treinamento.
  • seu perfil de potência será criado.(5seg, 1min, 5min e 20min)
  • seu perfil de fadiga será criado.
  • Você receberá uma apresentação inicial, já baseada nos seus dados, com objetivos a serem atingidos.
  • É feita a periodização do seu treinamento, levando em consideração a data da sua prova chave.

3 – EM ANDAMENTO

Com seus treinos em andamento, os feedbacks para seu técnico tornam-se essenciais para uma avaliação contínua dos resultados, modificando os treinos no decorrer do processo, se necessário. Os treinos são personalizados e prescritos em média com três semanas de antecedência para que você possa planejar melhor sua rotina.

4 – SUCESSO

Nós do Peaks Coaching Group Brasil nos preocupamos com o seu sucesso! Se você tiver qualquer pergunta ou comentário, por favor contate-nos em contato@peakscoachingbrasil.com.br
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